Hồ Ngọc Hà – YOGA FOR LIFE – SỨC KHỎE VÀ ĐỀ KHÁNG

Các động tác sau thường rất khó tập cho người cao tuổi (64t) nên đành tập nhuần nhuyễn các đông tác dễ trước đã ,

Bài tập hay nhưng quảng cáo quá nhiều quá vô duyên xin lỗi chứ càng quảng cáo càng komua

Nhiều quảng cáo quá làm gián đoạn sự tâpf trung khi tập

Hồ Ngọc Hà thân mến Chị chào em . chhij vào youtube tham khảo các bài tập yoga trên mạng thấy có rất nhiều nhiều bài nhiều huấn luyện viên khác nhau nên chị chưa biết nên tập theo những bài nào cho phù hợp với độ tuổi của chị cho phù hợp vì chị chuẩn bị bước vào tuổi 50 mươi rồi xương cốt đơ cứng. Chị cũng biết tập yoga rất tốt cho sk khi theo dõi bài hướng dẫn của em chị rất thích. Nhưng có nhiều động tác khi xoay người hoặc có nhiều tư thế khác nhau nếu như được em có thể hướng dẫn cách thở ra hay hít vào cụ thể của từng tư thế để những người chưa biết gì về cách thở họ dễ dàng kết hợp hơi thở tốt hơn
Chị có chút ý kiến gợi ý vậy mong em thông cảm cho chị nhé
Chị cảm ơn em

Thư giãn

Add cho mình hỏi, với 5 bài tập HNH hướng dẫn thì m nên tập các bài xen kẽ như thế nào? Hay trong 1 tuần chỉ tập 1 bài thôi? Thanks