Skip to content
  • Xổ Số
  • Bóng Đá
  • Công Nghệ
  • Đọc Truyện Online
  • Game Bài
  • Nông Nghiệp
  • Giáo Dục
  • Ô tô, Xe Máy, Xe Khác
  • Light Novel
  • Khác
    • Hành Chính và Dịch Vụ
    • Tài Chính, Ngân Hàng, Bảo Hiểm
    • Thông Tin và Truyền Thông
    • Tin Tức
    • Truyện✅
    • Xây Dựng
    • Xử Lý Chất Thải
ibetSoi cầu - Dự đoán kế quả Xổ Số - Đọc Truyện và nhiều loại tiện ích khác
  • Xổ Số
  • Bóng Đá
  • Công Nghệ
  • Đọc Truyện Online
  • Game Bài
  • Nông Nghiệp
  • Giáo Dục
  • Ô tô, Xe Máy, Xe Khác
  • Light Novel
  • Khác
    • Hành Chính và Dịch Vụ
    • Tài Chính, Ngân Hàng, Bảo Hiểm
    • Thông Tin và Truyền Thông
    • Tin Tức
    • Truyện✅
    • Xây Dựng
    • Xử Lý Chất Thải
Written by admin on December 29, 2019

DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #76

Giáo Dục



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://ibet.com.vn/

Xem thêm bài viết: https://ibet.com.vn/category/giao-duc/

Written by admin

42 comments

  • Aoi Guen has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Video thật sự rất hay, tiếc là ko tải về được. 45p vui vẻ và đốt calories 💪

  • Su Ka has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    26/12/2019 bắt đầu tập
    61.85kg
    26/1/2020 sẽ quay lại
    :)))

  • long vlog has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Em đã cố hết sức mồ hôi quá trời tim đập nhanh lun mà chỉ tập đc nx bài thôi chị ơi…nhưng em sẽ cố gắng tập vs chế độ ăn eatclean😊😊😊😊

  • Phúc Huynh has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Mới tập x nốt bài . Đón tết . Ai cùng mục tiêu cho tớ cách tay các cậu đê

  • Trang Le has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    bình thường tập e lúc nào cũng thấy mệt và nản dần theo thời gian nhưng đây là bài tập đầu tiên mà e vừa tập vừa cười dù tập xong chân e khá là đau nhưng e k cảm thấy nản mà vẫn luôn tập rất chăm thật sự cảm ơn chị nhiều

  • Ngân Nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    đặt mục tiêu từ bây giờ đến tết

  • Nam Tran has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Quá đã

  • lananh lê has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    đốt được 600 calo à chị

  • Charlle Kelly has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Đặt mục tiêu từ đây đến mùng 1 để đi chơi tết :")))

  • Trang Kami has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Hi mn hôm nay 22/12/2019 nạ. Em tập bài này dc 3 ngày r và giảm dc 1kg ạ =v e biết là hơi sớm nhưng e thấy thích lắm. E yếu nên mỗi lần tập chỉ tập dc 20-25p và kèm theo các bài giảm eo của chị. Em sắp đi chơi với trường(12-1-2020) nên đến hôm đó sẽ báo kết quả nha nha nha! Cảm ơn chị nhiều lắm

  • anime Nguyen has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Hôm nay ngày 22/12 hi vọng đến ngày 22/1 sẽ gặp lại một con người khác , tuyệt vời hơn 😆

  • Ánh Tuyết Lê has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Hôm nay ngày 20/12/2019 -> 20/1/2020
    Quay lại nha

  • 藩阮玉赞 has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    20/12/2019 –> 20/1/2020
    60kg chaiyoooooo

  • Dang Kim Anh has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Bắt đầu từ hnay ❤️ 20/12/19.

  • Yến Nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Chị ơi, có cần phải tập vào khung giờ nhất định trong ngày k ạ?
    Vì e còn đi học nên tgian thất thường 😅

  • Minh Anh Trần Nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    18/12/2019
    Cao : 1m56
    Nặng : 60kg
    Mục tiêu : 45kg
    Thời gian: 7 tháng(18/12/2019- 18/7/2020)

  • Lan Me_Me has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Em thấy kq r ạ
    K lớn nhưng ng e đã thon gọn lại r
    E sẽ tiếp tục cố gắng đến Tết ạ

  • Phương Nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Ngày 17/12/2019 47k 1m50
    17/1/2020 quay lại

  • Quỳnh Trương has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Tại sao lại tải về không được chị ơi

  • Lam Nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Sau khi tập xong video này của chị Na thì kể từ đó em thấy thể dục trở nên thú vị hơn. Nghiện cardio mất r 😍

  • Han Pham has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Lần đầu em tập cardio, hơn 20 phút 1 tí thở lòi le luôn. Chóng mặt 1 tí. Mà được cái vui ghê. Nhạc hay quá trơic

  • truonggiang Le has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Em mới hs cấp 2 lần đầu tập này thật sự mệt , em mới tập được 20p mà siêu đuối

  • yến nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    14/12/2019 dừng ở 14p, quyết tâm ngày mai mạnh mẽ hơn

  • Bang Joonn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Khuyến khích không nên tập theo vì quá hiệu quả ấy!!! Tập vài lần mà thấy có sự thay đổi trong cơ thể hẳn ra. C.ơn chị lắm!!!

  • lynn yeon has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    14/12/2019 tiếp động lực cho nhau nào

  • Vy Lin has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    3/12 bắt đầu tập tới nay vẫn đến 23p là mệt thở không nổi rồi nhưng vẫn phải cố gắng thôi vì body đẹp sức khỏe tốt, em cám ơn chị Na ạ <3

  • Lê Hoàng Hải has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Hana cho mình xin list nhạc trong clip đc ko, hay quá:)

  • Thuy Thu has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    7/12/2019 -> 7/1/2020 quay lại nha ❤
    Một chấm để mình có động lực tập và cho mng kết quả nào

  • Thuy Thuy has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Ngày 6/12/2019 sau 3 ngày tập, ngày 1 đã theo đc hết 45 phút sau 3 ngày giảm 1 cm vùng eo, 63 xuống 62, cân nặng vẫn giữ nguyên 63, cao 165

  • Lam Thanh has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    .

  • Mai Hoàng has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Mình tập đc 5 ngày, nhưng thấy đùi và bắp chân tự nhiên to đùng, cứng đơ. Hix.

  • Huyen Trang Min has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    c ơi. c ra thêm vid dance cardio có thêm 2 ac này đi ạ <3

  • Kat Park has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Giờ cũng hiểu đc sao mấy ai theo dance thì cũng nhon, dẻo người.

  • Lan Me_Me has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Ngày 2 tháng 12 giảm cân để diện Tết (1m58 nặng 53kg)
    Mục tiêu của e là còn 47kg ạ
    Cũng sắp thi hk r nên k bik có thời gian tập k
    Mn ủng hộ e vs

  • chi ngon qua Kim has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    30/11/2019 48-49kg cố gắng đến 30/12

  • Ngọc Quý Nguyễn has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    29/11/2019 mình nặng 58kg cao 1m62
    5/1/2020 lớp mình chụp kỉ yếu rồi, cố gắng giảm còn 53 cân là đc rồi. Các bạn ủng hộ mình nhé!!!!

  • Loan Mai has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Ns thâth vs mn luôn tôi xem tu ngay 19 va lam theo tới h minh giam dc 6.5kg :)) tuy ít ma hieu quả

  • Thanh Trúc has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    1m55 50kg 28/11 hứa hẹn tháng sau quay lại

  • Beo Beo has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    28/11/2019
    1m55 -> 60kg
    Ngày đầu 30p nằm luôn.
    Làm móc 25 ngày để mặc đồ Noel xem giảm đc nhiêu cân … hi >.<

  • Thảo My has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Ôi mới tập 15p mà mình muốn đứt hơi kakaa.

  • Tố Uyên has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Lúc e tập cực mệt luôn á.. tập xong như chưa tập lun🤣🤣

  • Nhật Mai Lâm Vũ has written: December 29, 2019 at 6:06 am Reply

    Tập này có bị to bắp chân không chị , chứ bắp em to lắm

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019

Categories

  • Bóng Đá✅
  • Công Nghệ
  • Đọc Truyện Online
  • Game Bài✅
  • Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Hành Chính và Dịch Vụ
  • Nông Nghiệp
  • Ô tô, Xe Máy, Xe Khác
  • Tài Chính, Ngân Hàng, Bảo Hiểm
  • Thông Tin và Truyền Thông
  • Tin Tức
  • Truyện✅
  • Uncategorized
  • Xây Dựng
  • Xổ Số✅
  • Xử Lý Chất Thải

Calendar

December 2019
M T W T F S S
« Nov   Jan »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Copyright ibet 2021 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress